يتميز الكاراتيه بأساليب القتال الفريدة وتعتبر إحدى الرياضات الأولمبية الرسمية في الألعاب الأولمبية، وتحظى لعبة الكاراتيه بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم بفضل فوائدها الصحية والبدنية والعقلية، وتحتل مكانة مهمة في عالم الرياضة واللياقة البدنية، تعرف على كيفية لعبها وما هي القوانين والقواعد الأساسية لها.
رياضة الكاراتيه
الكاراتيه (karate) هي رياضة قتالية تنشأ من اليابان وتشتهر بالتركيز على تقنيات الضرب والركل والتحركات الدفاعية والهجومية، تعتمد هذه الرياضة على القوة البدنية والتحكم والتركيز الذهني والتنظيم وتنمية الثقة بالنفس والانضباط والاحترام، تم تطوير الكاراتيه من قبل مجموعة من المدرسين اليابانيين في القرن العشرين، وتم تدريبهم على أسس الفلسفة الشرقية والقيم الأخلاقية التي تشمل الاحترام والتواضع والتفاني والصبر والاحتمال والتسامح، تتميز الكاراتية بأساليب القتال الفريدة وتعتبر إحدى الرياضات الأولمبية الرسمية في الألعاب الأولمبية، يمكن أن يستفيد الأفراد من ممارسة الكاراتيه في تحسين اللياقة البدنية والصحة العامة وتحسين التوازن والمرونة والتنسيق والتركيز والثقة بالنفس والقوة العقلية والجسدية.
أصول تأسيس ونشأة الكاراتيه
تم تطوير رياضة الكاراتيه في جزيرة أوكيناوا اليابانية، ويعتقد أنها نشأت في القرن التاسع عشر على يد مجموعة من الخبراء في فنون الدفاع عن النفس والقتال بالأسلحة التقليدية، وتعني كلمة “كاراتيه” باللغة اليابانية “اليد الفارغة”، وهي تشير إلى أن هذه الرياضة تعتمد على تقنيات القتال بدون استخدام أي أدوات أو أسلحة.
وفيما بعد، تم تطوير اللعبة وتحسينها ونشرها في جميع أنحاء اليابان وفي جميع أنحاء العالم خلال القرن العشرين، وذلك بفضل جهود العديد من المدربين واللاعبين والمؤسسات الرياضية، وفي عام 1964، تم إدراج الكاراتيه كرياضة رسمية في أولمبياد طوكيو، الذي عُقد في اليابان.
أنواع الكاراتيه
تتكون رياضة الكاراتيه من عدة اختصاصات أو فئات، وتختلف هذه الفئات في الأساليب والتقنيات التي يستخدمها اللاعبون، وفيما يلي بعض الاختصاصات الشائعة فيها:
الكوميتيه (Kumite)
هو الجانب الأكثر شهرة في الكاراتيه، يتنافس اللاعبون في المباريات ويحاول كل لاعب الفوز عن طريق جمع النقاط، يتم تحديد فائز المباراة بعد ثلاث جولات، ويفوز اللاعب الذي يحقق ثماني نقاط أو يجمع أكبر عدد من النقاط خلال الجولات.
في حالة التعادل، يحقق اللاعب الذي يحصل على نقطة غير متنازع عليها (سينشو) الفوز، وإذا لم يتم تسجيل أي نقاط، يقرر أغلبية الحكام نتيجة المباراة (هانتاي)، ويتم تسجيل النقاط بناءً على التقنيات المنفذة بشكل صحيح من اللكمات والركلات والضربات، وهي كالآتي:
- يوكو هي نقطة واحدة تمنح للكمة بيد مغلقة (تسوكي) باتجاه الرأس أو الرقبة أو البطن أو الجانب أو الظهر أو الخصر.
- وازاري هي نقطتان تمنح للركلة التي تستهدف الجسم.
- إيبون فهي ثلاث نقاط تمنح للركلة التي تستهدف الرأس أو للكمة التي توجه للخصم بعد إسقاطه أرضًا على ظهره أو رميه بإحدى الحركات الفنية مثل السحب أو الطرح.
الكاتا (Kata)
بالنسبة للكاتا، فهو الجانب الآخر من الكاراتيه ويشير إلى التدريب الذي يتم فيه تمثيل حركات معينة بشكل متشابه ومتكرر، ويتم تقييم اللاعبين في هذا الجانب من خلال تقييم جودة تمثيلهم للحركات المختلفة والدقة والاتقان، وتحدد الحكام الفائز في الكاتا باستخدام نظام التصويت الإلكتروني (Electronic voting).
يتم تقييم اللاعبين في الكاراتيه بشكل عام وفقًا لأدائهم الفني والرياضي وقوة وثبات حركاتهم ودقتها وتناسقها وتقنياتهم، وهي رياضة شاملة تتطلب تمرينًا دائمًا والتركيز على اللياقة البدنية والنفسية والتنوع في التدريبات.
قواعد الكاراتيه
تختلف قوانين الكاراتيه بين المنظمات والاتحادات المختلفة للرياضة، ولكن يمكن القول بشكل عام أن القوانين تحدد القواعد والتقنيات المسموح بها والممنوعة، وكذلك العقوبات التي يتم فرضها على المخالفين، وفيما يلي بعض القواعد والتقنيات الأساسية التي تتبعها العديد من منظمات الكاراتيه:
- يجب أن تقام المباراة على أرض مفروشة بالبساط مربع الشكل، ويجب أن تكون مساحته 8 أمتار من جميع الأطراف، مع متر واحد زيادة على جميع الأطراف يسمى بمنطقة الأمان.
- يسمح للاعب باستخدام واقيات للساقين والقفازات لليدين وحماية للأسنان والرأس وذلك حسب رغبة اللاعب.
- يمنع لبس النظارات الطبية، ويسمح باستخدام العدسات اللاصقة على مسؤولية اللاعب.
- يرتدي المنافسان حزامًا واحدًا أحمر أو أزرق أثناء المباراة، ولا يسمح بارتداء أحزمة الدراجات في المباريات الرسمية.
- يجب على المتنافسين ارتداء الزي الرسمي للكاراتيه المكون من الكي (الزي الأبيض) والحزام (الزي الرسمي)، ويمنع وضع أي خطوط أو إعلانات عليه.
- يتم تحديد مدة المباراة وعدد الجولات وعدد النقاط المطلوبة للفوز.
- يتم منح النقاط بناءً على دقة واتقان التنفيذ وموقع الضربة أو الركلة، وتستخدم مصطلحات مثل يوكو ووازاري وإيبون لتحديد قيمة النقاط.
- يتم تقييم التقنيات والحركات من قبل الحكام وفقًا لمعايير واضحة.
- يتم فرض عقوبات على المتنافسين في حالة مخالفتهم للقواعد، مثل الخروج خارج الملعب أو استخدام التقنيات الممنوعة.
- يتم تدريب المتنافسين على التحكم في حركاتهم وإتقان التقنيات بطريقة آمنة ومن دون إصابة خصومهم.
- يتم تشجيع المتنافسين على اتباع القيم الروحية للكاراتيه، مثل الاحترام والتواضع والتفاني والتركيز والانضباط.
قوانين الكاراتيه
تتضمن قوانين لعبة الكاراتيه ما يلي:
- يتبادل اللاعبان التحية قبل بدء المباراة.
- يبدأ القتال عندما يقول الحكم بصوت عالٍ “شوبو هاجيمي” (Shobu Hajime)، ويتم جمع النقاط عن طريق الركل واللكم ورمي الخصم، وتحمل كل حركة علامتها حسب صعوبتها.
- يجب عدم استخدام الضربات والركلات في المناطق الحساسة مثل العينين والأنف والحنجرة والخصيتين.
- يجب عدم الاعتماد على التقنيات التي تسبب إصابات خطيرة للخصم.
- يجب عدم تنفيذ التقنيات بطريقة غير آمنة أو تجاهل القواعد المحددة.
- يجب عدم استخدام الأدوات المساعدة أو الأسلحة أثناء المباراة.
- يجب الالتزام بالتقنيات الدفاعية والهجومية المحددة في قوانين الكاراتيه والتي تم تدريب اللاعبين عليها.
- يجب تجنب التقنيات التي تسبب الإصابة للمتنافسين أو تعرضهم للخطر.
بعد أن قمنا بالتعرف على قوانين لعبة الكاراتيه، يمكن القول إنها تعتبر رياضة قتالية شيقة وممتعة تتطلب الكثير من التركيز والتدريب الجسدي والنفسي، كما أنها تعزز الثقة بالنفس والتحكم في العواطف وتحسين اللياقة البدنية، في النهاية، يمكن القول إن الكاراتيه هي رياضة تحتاج إلى الكثير من التفاني والاجتهاد والتدريب المستمر، وإذا تم ممارستها بشكل صحيح وفي جو من الاحترام والتقدير، فإنها يمكن أن تكون مفيدة جداً لصحة الجسم والعقل وتحقيق النجاح في الحياة.
